Qishki sovuqni oldini olish rejasi

Sovuqqa moyil odamlar: siz ofis isitish xonasida

OL uchun eng zerikarli holat shuki, ishxonadagi isitish energiyaga to'la, lekin siz tashqariga chiqqanda titraysiz! Ichki va tashqi makon orasidagi harorat farqi katta, bu odamlarning&# 39 immunitetini pasaytiradi.&# 39 ofis muhitini o'zgartira olmasligingiz sababli, unga moslashishni o'rganishingiz kerak!

Yashirin: ko'proq kokos yong'og'ini iste'mol qiling yoki kokos sutini iching

Issiqlik muhitida uzoq vaqt ishlash tana haroratini tartibga solish funktsiyasini buzilishiga olib keladi, immunitetni pasaytiradi. Oq uyda hukumat xodimlari odatda tushlik choyi ichida bir piyola kokos suti ichishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kokos moyi meridianlarni tinchlantiradi, Qi va qonni tinchlantiradi, tana haroratini tartibga solish tizimining rolini optimallashtiradi. Har kuni ozgina hindiston yong'og'i go'shtini iste'mol qilish yoki bir stakan kokos yong'og'i sharbati ichish tanangizni ichki va tashqi harorat farqiga ko'proq moslashishiga olib kelishi mumkin va" konditsionerlik kasalligi". Bundan tashqari, zamonaviy tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kokos yong'og'i tanadagi energiyani to'ldiradigan mevali proteazga ega. Uzoq vaqt davomida isitish muhitida ishlash, ko'pincha o'zini o'ynay olmasligini his qiladi, bu esa inson tanasi energiyasining bir qismini olish uchun tashqi yuqori harorat bilan bog'liq. Biror kishi charchagan holatida, shamollash ehtimoli kuchayadi. Shuning uchun energiyani kokos yong'og'i yoki kokos suti bilan to'ldirish juda muhimdir.

Sovuqqa moyil odamlar: siz haddan tashqari ishlaydigan manyaksiz

GG # 39 odamning ish vaqti 8 soatga yetganda, immunitet darajasi muvozanatda bo'lishi mumkin. Siz ishlaydigan har bir qo'shimcha soat uchun sezgir mavsumda shamollash xavfi 5% ga oshadi. Agar siz' juda band ekanligingizni o'zgartira olmasangiz, agar sizning ishingiz ortiqcha manyak bo'lishni talab qilsa, quyidagilarni bajaring!

Yashirin to'plam 1. Yongquan akupoint-ni tez-tez bosing

Yongquan acupoint plantar zonasining 1/3 qismida joylashgan. Yongquan nuqtasini tez-tez bosish suv va suyuqlik metabolizmini tezlashtirishi mumkin. Suv metabolizmi tezligi oshganda, inson immuniteti yuqori sifatli ish holatiga keladi. Shu tarzda siz nafaqat shamollash ehtimolini kamaytirasiz, balki teringiz yanada nam va silliq bo'ladi. Bundan tashqari, sog'lom buyrak meridiani ham yuqori darajadagi immunitet tizimining kafolati hisoblanadi.

Uyda bir xlorofitum idishini saqlang

Odamlar band bo'lganda, qon oqimi to'xtab qoladi va qon aylanishi silliq bo'lmaydi, bu esa sovuq virus kirib borishiga imkon beradi. Shamollash boshida tez-tez xira bo'lib ko'rinishingizning sababi ham shu. Faqatgina yonoqlaringizning rangi tabiiy bo'lganda, siz sog'lom" band go'zal" ;! Agar band bo'lsangiz, Xlorofitum idishini uyda saqlash tavsiya etiladi. Xlorofitum qon aylanishini yaxshilashga yaxshi ta'sir qiladi, sehrli hidni chiqarishi, odamning endokrin va qon aylanishini boshqarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, dam olishga kam vaqtingiz bo'lsa ham, yuzingiz yaxshi bo'lishi mumkin.

Sovuqqa moyil odamlar: siz hayz davrida

Hayz paytida ayolning&# 39 immuniteti odatdagidan 8 foizga pastroq bo'ladi. Ammo tegishli sog'liqni saqlash choralari ko'rilgan ekan, siz sovuq virus harakatlariga tushib qolmaysiz.

Har kuni, Sidneyda pishirilgan bir piyola tosh qandidan iste'mol qiling

Xiao Tsian" Xiaoqiang' estetikasi" Ovqat pishirishning o'z fiziologik davrini oching:" Chuanbey muzli shakar Sidneyda pishirilgan.". Ishlab chiqarish jarayoni juda oddiy: avval nokni yuving, nokning qopqog'ini kesib oling, so'ngra nokning yadrosini qazib oling va Chuanbeyga va bir oz tosh shakar soling. Keyin kesilgan nok qopqog'ini yoping, so'ngra nok tanasini nok qopqog'ini mahkamlash uchun bir nechta tish pichoqlarini ishlating. Va nihoyat, nokni katta idishga soling, butun nok tanasiga suv soling, uni bug 'idishiga soling, uni katta olovda qaynatib oling, o'rta issiganda o'zgartiring va keyin past haroratda sekin pishirib, pishiring nok tanasi shaffof bo'ladi. Sidney o'pkani namlashi mumkin. Agar siz hayz paytida sovuqdan o'zingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, siz uchun eng yaxshi tanlov tosh shakar Sidney sho'rvasi.

Bolaning nafasi kuniga necha marta

Chuqur nafas olishning afzalliklari o'z-o'zidan ravshan, ammo sog'liqni saqlash mutaxassislari ta'kidlashlaricha, hayz paytida chaqaloq nafas olishi chuqur nafas olishdan yaxshiroqdir! Kichkintoyning nafas olishi tanaga toza havo oqishini ta'minlashi, epidermis hujayralari va nafas olish tizimidagi metabolizmni yaxshilashi va shamollash xavfini kamaytirishi mumkin. Inson tanasida ikkita tomir mavjud. Gubernator kemasining porti tilning ustida, Ren venasi porti esa tilning ostidadir. Oddiy vaqtlarda nafas olayotganda, Ren Du ning ikkita tomirlari uzilib qolgan. Ammo nafas olayotganda tilingizni jag'ingizga tutib qo'ysangiz, ikkita tomir bog'lanishi mumkin. Ikki tomir bir-biriga bog'langanda, inson tanasining immun darajasi eng yuqori darajaga etadi. Biz sizga bolalar nafas olish mashqlarini istalgan vaqtda va istalgan joyda bajarishingizni tavsiya qilamiz. Usul oddiy: og'zingizni biroz oching, tilingizni jag'ingizga tuting va har safar qorin bo'shlig'iga yarim daqiqa davomida nafas oling. Aytishlaricha, bu nafas olish usuli buddizmda nafas olish va mashq qilishning eng yuqori sohasi.

2. Tomoqqa surtish: tik o'tir, boshini ko'taring, bo'ynini tekislang, kaftini tomoqqa ko'kragiga surting va qo'llarni navbat bilan navbat bilan 30 marta arting va uch marta bajaring.

3. Chuqur ilhom: chalqancha yotib, 20 marta qorin bo'shlig'ini asta-sekin nafas oling.

4. Orqa urish: tik o'tirib, ko'zingizni yuming, qo'llaringizni qisib qo'ying yoki orqangizni urish uchun asboblardan foydalaning. Dastlab pastdan yuqoriga, so'ngra umurtqa pog'onasi bo'ylab tepadan pastga 5 marta sekin uriladi, so'ng chapdan o'ngga, o'ngdan chapga bir marta orqaga uriladi.

Sovuqqa moyil bo'lgan odamlar

Biz eng qo'rqadigan narsa - atrofimizdagi odamlar shamollab qolishidir. Qanday qilib hapşırma, burun va ko'z yoshlarida sog'lig'imizni saqlash kerak? Iltimos, bizning usulimizga amal qiling!

Efedrin odatda burun bo'shlig'iga yordam beradi

Ayni paytda siz nafas olish tizimini himoya qilishingiz kerak, burun bo'shlig'ini to'siqsiz saqlashga harakat qiling. Ko'zlar, burun va og'iz bir-biriga bog'langan, agar siz chiroyli o'quvchini kiyishga odatlangan bo'lsangiz, u holda hozirgi vaqtda venoz qon oqimi to'siqsiz bo'lib, burun bo'shlig'ining o'tkazuvchanligiga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, biz har doim efedrin shishasini sumkangizda saqlashingizni maslahat beramiz. Efedrin tomchilaridan ozgina qismi burun bo'shlig'ini to'siqsiz qilib qo'yishi mumkin, shunda sovuq virus undan foyda olishiga yo'l qo'ymaydi.

Har kuni makkajo'xori oling

Dunyo bo'ylab&# 39 ning uzoq umr ko'radigan beshta mashhur hududida uchta hudud aholisi makkajo'xori asosiy oziq-ovqat mahsuloti hisoblanadi. Makkajo'xori tarkibida juda ko'p miqdordagi glutation va to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ularning o'zaro ta'siri kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lishi mumkin, immunitetingiz yaxshilanadi. Agar siz&39-sonli sovuqni bezovta qilmoqchi bo'lmasangiz, kuniga makkajo'xori iste'mol qilish yaxshi ovqatlanish tanlovidir. Shunisi e'tiborga loyiqki, shakar makkajo'xori kuchli antioksidant ta'sirini kamaytirishi mumkin, agar siz jo'xori sharbatini ichmoqchi bo'lsangiz, ortiqcha shakar qo'ymang!